Réponse courte : avant de supprimer votre compte, demandez une copie de vos données avec Download your information d'Instagram, ouvrez-la pour vérifier que vos photos et vidéos y sont, et gardez-la à deux endroits. Instagram réduit les photos à 1 080 pixels de large quand vous les publiez ; cherchez donc aussi les originaux sur votre téléphone ou dans sa sauvegarde.
Dernière mise à jour : 3 novembre 2026. Chaque information sur Instagram a été vérifiée sur les pages d'aide d'Instagram ; les sources figurent en bas de page.
Pour beaucoup, Instagram est devenu un journal sans que personne l'ait décidé. Dix ans de vacances, d'amis, un premier appartement, un bébé, un chien. Quitter l'application est facile. Partir sans perdre ce journal demande un peu de soin, et l'ordre compte : d'abord une copie, puis une vérification, ensuite seulement le bouton de suppression.
Étape par étape
- Demandez votre copie. Dans les paramètres d'Instagram, utilisez Download your information pour demander une copie de vos informations Instagram. Instagram la prépare ensuite pour le téléchargement.
- Ouvrez et vérifiez. Cherchez les photos et vidéos qui comptent le plus. Vérifiez aussi quelques anciennes, pas seulement les récentes.
- Retrouvez les originaux. Instagram réduit les photos à 1 080 pixels de large à la publication. L'original en pleine taille se trouve souvent encore sur votre téléphone, dans sa sauvegarde photo ou sur un ordinateur. Gardez-les, et servez-vous du téléchargement pour ce que vous ne trouvez nulle part ailleurs.
- Gardez les mots. Une légende ou le commentaire d'un ami peut compter autant que la photo. Vérifiez qu'ils sont dans le téléchargement, ou copiez-les à côté de la photo.
- Deux copies, deux endroits. Gardez le téléchargement et les originaux à au moins deux endroits, comme le conseille la Library of Congress pour les photos numériques, par exemple sur votre ordinateur et un disque externe.
- Ensuite seulement, supprimez. Une fois la copie en sécurité et vérifiée, vous pouvez supprimer le compte.
Où vos photos Instagram peuvent vivre ensuite
| Possibilité | Utile pour | Qui peut le voir | Pas le meilleur choix si |
|---|---|---|---|
| Un dossier sur votre ordinateur, avec sauvegarde | Tout garder, à peu de frais, entre vos mains | Vous seul | Vous voulez regarder avec d'autres, ou retrouver vite une publication |
| Une photothèque en ligne | Avoir les photos sur chaque appareil, avec vos autres photos | Privé tant que vous ne partagez pas | Ce serait votre seule copie |
| Un livre photo imprimé | Une année ou un voyage, à tenir et à offrir | Qui en a un exemplaire | Vous voulez des vidéos ou des voix, ou continuer à ajouter |
| The Memory Palace | Les publications qui comptent, avec l'histoire derrière, partagées avec des personnes choisies | Seulement les personnes invitées | Vous voulez un profil public et des abonnés, ou un import automatique de tout |
Ce que vous perdez, et ce que vous ne perdez pas
Vous perdez les j'aime, le fil d'actualité et le profil public. Pour beaucoup, c'est justement le but. Les photos, les légendes qui racontaient l'histoire et le souvenir de qui était là, vous n'avez pas à les perdre. Un dossier garde les fichiers. Ce qui disparaît en général dans un dossier, c'est le contexte : dans cinq ans, IMG_4821.jpg est une plage, pas le week-end où vous avez rencontré votre meilleure amie. Donnez aux dossiers une année et un lieu, et écrivez une ligne pour les photos qui comptent.
The Memory Palace, en toute honnêteté
The Memory Palace est votre propre palais de la mémoire en 3D : vous accrochez photos, vidéos, enregistrements vocaux et histoires écrites dans des pièces que vous parcourez. Après Instagram, c'est un lieu calme pour les publications qui comptent : une pièce par année, par voyage ou par amitié, avec la légende ou une histoire plus longue à côté de chaque photo. Il est privé par défaut ; vous invitez famille et amis dans une pièce ou une aile et choisissez pour chaque personne si elle peut seulement regarder ou aussi ajouter, pour que les amis du voyage ajoutent leurs propres photos. Pas de j'aime, pas d'abonnés, pas de fil.
- L'histoire à côté de la photo. Ce que disait la légende, et ce qu'elle ne disait pas.
- Les voix aussi. Un message vocal de ce soir-là est accroché à côté de la photo.
- Vous pouvez partir avec tout. Un export ZIP complet sur chaque formule, y compris la formule gratuite avec 1 Go, avec une page qui s'ouvre sans Internet.
Ce qui lui manque : pas d'import Instagram en un clic, vous choisissez et téléversez donc les photos vous-même. Ce n'est pas un réseau social et il n'a pas de profil public. Ce n'est pas une sauvegarde automatique de votre téléphone. Il est chiffré en transit et au repos, mais pas de bout en bout. Et il est fait par une petite équipe à Louvain, en Belgique.
Pour commencer simplement
Demandez votre téléchargement aujourd'hui ; cela ne coûte rien et vous pouvez décider plus tard. En attendant, choisissez les vingt publications que vous regretteriez le plus. Si vous voulez voir quelles années de votre vie sont bien couvertes en photos et lesquelles le sont peu, la frise chronologique de photos gratuite le montre. Et pour un lieu privé pour ces vingt-là, vous pouvez commencer un palais.
À lire aussi : une alternative privée aux réseaux sociaux, le cimetière des applis de souvenirs et l'indice d'export, la meilleure façon de sauvegarder vos photos, et tous les guides sur vos propres souvenirs.
Sources
- Instagram Help Centre, review and export a copy of your Instagram information (Download your information): help.instagram.com/181231772500920
- Instagram Help, photo resolution (photos are sized down to 1,080 pixels wide when posted): help.instagram.com/1631821640426723
- Library of Congress, Personal Digital Archiving, digital photos (at least two copies in different places; check them once a year; descriptive file names; tag people and subjects): digitalpreservation.gov/personalarchiving/photos.html